Le brossage des dents

Le brossage des dents est une étape essentielle de l'hygiène bucco-dentaire. Il permet d'éliminer la plaque dentaire, une substance collante composée de bactéries, de débris alimentaires et de salive. La plaque dentaire, si elle n'est pas éliminée, peut entraîner des caries, des maladies des gencives et une mauvaise haleine.

Comment se brosser les dents ?

Voici les étapes à suivre pour un brossage de dents efficace :

1. Choisissez une brosse à dents à poils souples. Les poils souples sont moins agressifs pour les gencives.

2. Appliquez une noisette de dentifrice fluoré sur votre brosse à dents. Le fluor aide à renforcer l'émail des dents et à prévenir les caries.

3. Brossez-vous les dents pendant deux minutes, en effectuant de petits mouvements circulaires. Prenez le temps de bien brosser toutes les surfaces de vos dents, y compris les surfaces internes, les surfaces externes et les surfaces de mastication.

4. N'oubliez pas de brosser votre langue. La langue est recouverte de bactéries, qui peuvent contribuer à la mauvaise haleine.

5. Rincez-vous la bouche à l'eau.

Fréquence du brossage des dents

Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour, le matin après le petit-déjeuner et le soir avant le coucher. Si possible, vous pouvez également vous brosser les dents après les repas.

Autres conseils

• Changez votre brosse à dents tous les trois mois ou plus souvent si les poils sont usés.

• Utilisez du fil dentaire une fois par jour pour éliminer la plaque dentaire entre les dents.

• Consultez votre dentiste régulièrement pour des examens et des nettoyages professionnels.

Complications d'une mauvaise hygiène bucco-dentaire

Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner les complications suivantes :

• Caries

• Maladies des gencives, telles que la gingivite et la parodontite

• Mauvaise haleine

• Perte des dents

Le brossage des dents est un geste simple qui peut contribuer à une bonne santé bucco-dentaire. En suivant les conseils ci-dessus, vous pouvez garder vos dents et vos gencives en bonne santé pendant de nombreuses années.